크로스핏, 크로스핏 운동

크로스핏, 크로스핏 운동

 

정말 세상에는 다양한 운동방법이 있는 듯 합니다.

아무래도 운동을 좋아하는 분들이 있다면 다양한 운동 들을 접하는 걸 좋아하는 분들이 있을 텐데요.

 

그 중 최근 이슈가 되고 있는 크로스핏 운동에 대해 잠깐 소개 해 볼까 합니다.

 

 

 

크로스핏 (CrossFit) 운동 이란?

 

 

 

 

근육의 증가 뿐 만 아니라 지구력, 근력, 스피드, 피지컬 향상 을 위한 운동 방법 이라고 할 수 있습니다.

웨이트 를 통해 근육을 키웠다면 크로스핏 운동 은 짧은 시간 내 이뤄지기 때문에 보다 집중적으로 몸을 단련 할 수 있다는 장점 이 있습니다. 지루한 웨이트 보다 큰 효과를 볼 수 있는 크로스핏 운동!!

 

 

 

 

 

 

300 의 영웅 의 몸매 비결 은  크로스핏 운동

 

2007 년 개봉을 하여 큰 인기를 끌었던 영화 300 의 경우에도 이슈가 되었던 건 바로 몸짱 배우 들이었죠?

단기간 내 몸 을 만들기 위해 크로스핏 운동 을 하면서 더욱 잘 알려진 크로스핏!

 

사실 멋진 복근 과 근육 의 선명도 를 높히기 위해서는 근력 운동 과 함께 반드시 병행 하여야 할 것이 유산소 운동 이랍니다.

지방을 걷어내야 만이 보다 선명한 근육을 만들 수 있기 때문에 유산소 운동도 함께 병행 하여야 하는데요.

 

 

웨이트 만 하는 것도 힘든데 유산소 운동 까지 하긴 참 어렵답니다. 하지만 크로스핏 운동 으로 근력 과 유산소 운동을 한번에 해 줄 수 있으며 단기간 내 멋진 몸매를 만들 수 있지요.

  

혹시 이번 여름 멋진 몸을 만들고 싶다면 크로스핏 운동 에 도전을 해보는 건 어떨지요?