불면증약 썸네일형 리스트형 불면증약 외에도 불면증을 극복하는 방법은? 우리나라 성인 5명중에 1명은 불면증을 겪고 있다고 하죠? 그만큼 이제는 불면증으로 고생하시는 분들이 많으신데요. 사실 불면증은 불규칙한 생활습관이나 알코올 중독, 나쁜 수면습관으로 인해 나타날 수 있으며, 또한 스트레스나 근심걱정, 긴장감, 우울증 등이 불면증의 원인이 될 수 있다고 합니다. 무엇보다 불면증을 극복하는데 가장 중요한 것은 수면 습관이라고 할 수 있는데요. 오늘은 불면증자가진단과 함께 불면증 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증 자가진단 방법 - 잠이와서 잠자리에 누우면 정신이 말똥말똥해져 잠이 안온다. - 잠자리에서 잠에 들기까지의 시간이 30분 이상 소요되는 경우가 많다. - 잠을자는 도중에 중간중간 자주 깬다. - 자는 중간에 잠이 깨고나면 쉽게 잠이 들지 않는다. - 수면.. 더보기 이전 1 다음
