건강함 유지를 위한 포만감 다이어트 & 닥터슬림s

건강함 유지를 위한 포만감 다이어트 & 닥터슬림s

 

건강함을 지키고 효과적인 다이어트 방법은 무엇이 있을까요?

최근에 대두되고 있는 건강한 다이어트 방법은 포만감 다이어트라고 합니다.

 

사실 시중에 유행하는 다이어트 방법은 많습니다.

레몬디톡스. 덴마크다이어트, 원푸드다이어트 등 하루에도 넘쳐나는 다이어트 식단과 보조 식품들이 나를 유혹하지만 제일 중요한 건 모방이 아니라 자신의 체형과 체질에 맞는 다이어트를 하는 것이 중요합니다.

 

 

한 달 기준이 아닌 일주일에 매일 새로운 식단을 짜는 것이 좋습니다.

직장인들은 바빠서 식단을 짜기 어렵다면 아침은 꼭 챙겨서 먹고 점심은 회사에서 사람들과 어울려 식당이나 보통식단을 먹되 짜게 먹기보단 싱겁게 먹고 저녁은 6시 이전에 먹는 것이 좋습니다.

아침을 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유는 점심에 폭식할 수 있는 위험이 있기 때문입니다.

폭식하게 되면 위에 부담되어 오히려 소화불량이나 염증을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.

 
일반 백미보단 잡곡밥이나 현미밥이 좋지만 까끌까끌한 맛이 부담스럽다면

최소 일주일에 2번 정도는 현미나 잡곡을 섞어서 먹는 것이 좋습니다

 

식후 2~3시간 내 허리와 복부를 중심으로 지방이 고스란히 축적되므로 식사 후에 과일이나 과자, 음료수, 아이스크림을 먹는 것은 바로 비만의 지름길이니 간식을 먹고 싶다면 견과류 혹은 아메리카노 1잔이 적당하며 녹차, 옥수수수염차 등을 먹는 것이 좋습니다.

 

하루에 5끼로 나눠 조금씩 자주 먹는 습관이 가장 이상적인데 중간에 토마토, 바나나, 키위 등은 포만감이 크고 천연비타민이라 식사대용으로 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

또 한가지의 방법이 바로 대웅제약의 닥터슬림s 라는 제품인데요

하루 권장섭취량의 52%에 해당하는 식이섬유를 함유하여 다이어트 시 발생되는 변비를 최소화하고,

섬유소등의 특정성분을 넣어 포만감을 오래 유지시켜준다. 또한 자극적이지 않은 달콤한 녹차라떼 맛으로 거북함이 들지 않고

자체 용기화된 포장으로 별도의 용기가 필요 없이 편리하게 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다.

 

포만감 다이어트는 성공적으로 하고 싶다면 닥터슬림s로 시작해보세요^^