피로회복제 중 최고의 피로회복제 '스케이트'를 아시나요?

피로회복제 중 최고의 피로회복제 '스케이트'를 아시나요?

라디오, 신문, TV방송 등 언론 매체에서 건강관리에 대한 주제라면 항상 등장하는 것이 바로 규칙적인 운동 이죠.

특히 유산소 운동은 체지방을 태울뿐만 아니라 심폐지구력을 향상시키는데 아주 효과적입니다.

이러한 규칙적인 운동에는 날씨 또한 좌지우지 하게되는데 가을철의 경우 춥거나 덥지 않아 겨울철 대비를

위해 체력보강하는 차원에서 유산소운동을 규칙적으로 하는 것이 하나의 겨울철 대비법으로 떠오르고 있습니다.

'유산소운동' 말 그대로 산소를 필요로 하는 운동이지요.

다양한 종류의 운동 방법이 있지만 그중 제가 주말마다 한강을 따라 운동하는 스케이트의 운동효과를 알아볼게요~!

가장 먼저 스케이트 신발, 블레이드, 발 이모든게 일체감이 되야 스케이팅을 안전하게

제대로 즐길 수 있을 뿐만 아니라 스케이팅 기술도 늘리며 운동효과를 극대화 시킬 수 있습니다.

스케이트 신발크기는 발가락 앞 공간이 약간 남을 정도, 서 있을 때 신발 앞쪽에 발가락이 살짝 닿는 길이가 적당하구요.

※ 딱딱한 바퀴는 고속주행과 부드러운 노면에 적합하고, 유연한 재질의 바퀴는 거칠고 딱딱한 아스팔트 길에 적합 합니다.

스케이팅의 운동효과는 타보신 분들이라면 누구나 공감을 하실텐데요.

남녀노소 즐길 수 있어 가족, 애인, 친구와도 함께 즐겁게 운동하며 시간을 보내실 수 있습니다.

개인적으로 스쿼트, 런지 보다 무릎 관절에 무리를 주지 않아 다리의 근골격 운동에

감히 최고라 말씀드리고 싶은데 이는 등산할 때나 겨울철 낙상사고 예방에도 효과적이라고 합니다.

인라인 스케이트는 다양한 자세로 모든 동작이 스트레칭과 운동을 병행하기에 일거양득의 효과를 낸다는 사실~!

주의 해야할점도 몇가지 있는데 보호장비를 꼭 갖춰 혹시 모를 찰과상, 골절 사고를 방지해 주시구요.

상체를 많이 쓰게되면 금방 지쳐 되도록 상체에 힘을 빼고 팔과 어깨의 움직임을 최소화 해야합니다.

원거리 라이딩을 떠날 때는 보호장구를 잘 갖추고 음료수와 당분을 보충할 수 있는 먹을거리도 준비하는 것이 좋습니다.

피로회복과 체력을 극대화 하기 위해 비타민 B1, 타우린 등을 주성분으로 하는 피로회복제

복합우루사(URSA)를 꾸준히 장기복용하는 것도 효과적입니다.

피로회복제 복합우루사에는 UDCA 성분은 물론 인삼, 타우린, 티아민, 이노시톨 등

피로회복에 도움을 주는 성분이 함유돼 있어 다양한 원인의 피로회복에 도움을 주고 있습니다.